Importancia de la salud mental en el estudio de la oposición

Ene 11, 2022

Los opositores habitualmente padecen problemas muy vinculados al estudio y el resultado de las pruebas a las que deben enfrentarse. Un ejemplo de ello son la ansiedad, el estrés o el agobio. Debemos ser conscientes de la importancia de la salud mental. Los estudiantes de oposiciones se deben enfrentar a situaciones complejas llenas de responsabilidad y cambios que pueden provocar problemas.

La oposición es un proceso duro para cualquier persona. Puede durar meses e incluso años, siendo conscientes de que existe una gran competencia. Tanto las presiones externas como la que un estudiante tiene sobre sí mismo pueden provocar un gran desorden psicológico.

 

Efectos psicológicos del estudio de una oposición y la importancia de la salud mental

 

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El concepto “Síndrome del Opositor” está cada vez más acuñado. Este hace referencia al desorden psicológico que provoca trastornos en la capacidad de poder sentirse bien con uno mismo. Se encuentra asociado a las emociones y situaciones que de manera tradicional se encuentran relacionadas con una oposición.

Además, el camino hacia una oposición hace que sea necesario tener muy presente la importancia de la salud mental. El opositor u opositora debe esforzarse plenamente para conseguir su objetivo. Al mismo tiempo sentirá cierta incertidumbre por su futuro, así como inestabilidad por el presente y la tensión de poder llegar a alcanzar su objetivo final. Todos estos factores afectan de forma psicológica a cada persona.

Existen diferentes efectos psicológicos que se encuentran muy relacionados con opositar. Entre ellos tenemos que destacar los siguientes:

 

Ansiedad

 

La ansiedad es un estado de inquietud, agitación o zozobra que afecta al ánimo. Debido a la tensión a la cual se encuentran sometidas las personas que deciden afrontar una oposición, en una gran cantidad de ocasiones puede llegar a padecerse. De hecho, es habitual que se genere presión en el pecho, nerviosismo, sensación de ahogo, ritmo cardíaco acelerado y tensión muscular.

 

Fatiga física y mental

 

La salud mental es muy importante. Debe tenerse en cuenta a la hora de afrontar estudios de oposiciones. La incapacidad para poder desconectar, así como la excesiva actividad mental provocada por el estudio pueden derivar en una fatiga mental. Esta, en los casos más graves, puede derivar en un colapso cerebral.

Al mismo tiempo, el hecho de tener que mantenerse durante largos periodos de tiempo en una misma postura o un mismo lugar realizando una misma actividad, también puede provocar fatiga física. Esto podría ocasionar cansancio generalizado, al tiempo que el hecho de estar en el mismo lugar realizando la misma actividad puede ocasionar un cansancio generalizado. A su vez, puede provocar otros problemas como caída de cabello, problemas de estómago, problemas en la piel, aparición de tics, paranoias, etcétera.

 

Falta de atención o concentración

 

Tanto el cuerpo como la mente tienen una capacidad máxima. Por tanto, cuando se estudia durante largos periodos de tiempo y con una gran cantidad de contenidos y temas, es muy posible que haya problemas en los que el opositor empiece a divagar. Esto incluso puede llegar a provocar que se produzca una pérdida de la capacidad de atención, de memoria o de concentración.

 

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Dificultad para conciliar el sueño

 

El tener que hacer frente a intensas horas de estudio, así como a madrugar o acostarse a altas horas de la madrugada por estudiar, pueden provocar que se pierda la noción del tiempo. La consecuencia de ello es que, al haber mantenido de forma constante la actividad cerebral y una elevada concentración de forma prolongada, aparecerá el insomnio.

Esta dificultad para conciliar el sueño puede llegar a tener graves consecuencias para la salud. La salud mental es muy importante y se debe trabajar con todos los recursos posibles para poder hacer frente al llamado “Síndrome del opositor”.

 

Inestabilidad del estado de ánimo

 

Como parte del estado de ánimo inestable, es posible encontrarnos con problemas de autoestima, aislamiento social, auto-exigencia, irritabilidad…, síntomas que, en el caso de que se presenten, es recomendable pedir ayuda a profesionales. De esta manera, estos te acompañarán en todo el proceso de oposición. Así conseguirás una buena salud mental y estado de bienestar.

 

Principales consecuencias del estudio de oposiciones y la importancia de la salud mental

 

La oposición es un proceso que implica renunciar a una elevada cantidad de aspectos en la vida de los estudiantes. Esta nueva forma de vivir lleva asociadas una serie de consecuencias negativas que pueden repercutir en la decisión de continuar estudiando para superar la oposición. Algunas de estas consecuencias son:

  • Reducción del tiempo de ocio y entretenimiento.
  • Aislamiento social por motivo del estudio para la preparación de las oposiciones.
  • Renunciar a otras oportunidades.
  • Cambios en los hábitos de vida: sueño, ejercicio, alimentación, consumo de sustancias peligrosas para la salud…
  • Tensión psíquica o estrés.
  • Conflictos interpersonales.
  • Sentimientos de hostilidad hacia otros opositores.
  • Sentimiento de valía o autoestima que fluctúa.
  • Problemas de salud derivados de los cambios de hábitos diarios y estrés continuo.
  • Etcétera.

Nosotros te recomendamos que comiences a practicar mindfulness. Te ayudará a controlar el estrés y la ansiedad.

 

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Cómo actuar tras una oposición fallida por la importancia de la salud mental

 

Una vez que un estudiante se ha presentado a una oposición y no ha obtenido la plaza deseada, es habitual que se sufra un golpe a nivel psicológico. En este sentido, el primer paso debe centrarse en la gestión de la ansiedad y el resto de estados emocionales de una manera adecuada. 

El objetivo, es alejarse de los pensamientos catastrofistas y el sentimiento de fracaso. Una vez que se ha alcanzado este punto, habrá que valorar de manera objetiva cómo se ha llevado a cabo el proceso de preparación de la oposición y el resultado que se ha obtenido. También se podrán valorar los motivos por los que no se ha podido alcanzar el objetivo final, además de los aspectos en los que se puede mejorar de cara al siguiente periodo de preparación.

Sin embargo, existen casos en los que las consecuencias emocionales derivadas de intentos fallidos pueden provocar una pérdida de confianza sobre las propias capacidades del opositor. Pueden afectar a su autoestima, tener una autocrítica demasiado dura o la pérdida de la ilusión o motivación por alcanzar la plaza.

 

¿Conocías los efectos psicológicos que puede ocasionar el estudio de oposiciones? En Gurú Oposiciones tenemos clara la relevancia de la salud mental en nuestros alumnos. Por ello tratamos de facilitar lo máximo posible y acompañarles en su camino. ¡Únete a Gurú y olvídate del Síndrome del Opositor!