Trucos para vencer la curva del olvido

Jun 30, 2022

trucos para vencer la curva del olvido

 

¿Sabes que es la curva del olvido y cómo afecta en el estudio?

Se trata de la línea que indica la velocidad a la que nuestros conocimientos se borran de la mente. Relaciona la memoria con el tiempo: es decir, conforme transcurren las horas y los días, los recuerdos inevitablemente se pierden.

Así que si estudias una oposición, puedes pensar que la curva del olvido va a ser tu eterna enemiga. Pero, no te preocupes, en Gurú Oposiciones te contamos como combatirla porque, aunque no lo creas, es mucho más fácil de lo que piensas.

 

 

 

 

Curva del olvido, ¿dónde surge esta idea?

 

La expresión “curva del olvido” fue acuñada por el filósofo alemán Hermann Hebbinghaus, autor de la obra Sobre la memoria, publicada en 1885, en la que se trata de medir el olvido y se determina la siguiente  regla: cuanto más intensa es la impresión, más tiempo se retiene en la memoria.

Hebbinghaus descubrió que un suceso traumático o intensamente emotivo permanece en el cerebro casi intacto durante años, mientras que un dato al que no encontremos sentido o que nos parezca irrelevante desaparece de la cabeza en poco tiempo.

imagen sobre la curva del olvidoLa velocidad a la que olvidamos no es una medida fija. Depende de nuestra preparación o nuestra capacidad para comprender el asunto, de la representación que hagamos de los datos en nuestra mente, de nuestro estado anímico (estrés, ansiedad y aburrimiento, o interés, calma y atención) y de otras circunstancias. Pero podemos enunciar una regla aproximada: en unos días o pocas semanas habrás olvidado el 50% del temario de oposiciones que aprendas hoy.

Resultaría cruel si no fuese comprensible: el cerebro debe deshacerse de cierta información antes de incorporar datos nuevos. Casi todo lo que entra en la cabeza sale inmediatamente. Se digieren o añaden algunos elementos, pocos, y se elimina el resto. Y lo primero que la mente desecha es aquello que no utiliza.

Entonces la mejor manera de mantener vivos los conocimientos en la memoria es usarlos. Es decir: repasarlos. ¿Así de simple? En efecto, así de simple.

 

En Gurú Oposiciones hemos tenido en cuenta la curva del olvido al elaborar nuestro Método LER, en el que se da una gran importancia al repaso y a la práctica y se abordan los contenidos mediante diversas técnicas y estrategias: test, actividades, vídeos, esquemas, materiales complementarios…

Reglas para llevar a cabo un repaso eficaz

 

ilustración sobre la curva del olvido

      • He aquí la primera y fundamental: repasar muchas veces en poco tiempo no es tan útil como hacerlo en un lapso temporal prolongado. Es decir, si leemos una y otra vez el mismo texto en un día,
        lo memorizaremos peor que si lo hacemos en un período de varios días o semanas.
      • La segunda consiste en hacer un repaso cuando hayan transcurrido 24 horas desde que se estudió la materia. Este primer repaso nos asegura la recuperación del 100% de lo aprendido. Los repasos posteriores (o intermedios) deben espaciarse progresivamente en el tiempo: el siguiente llegará a las dos o tres semanas. El tercero, al cabo de un mes. El cuarto, un mes y medio después. Finalmente, haremos un último repaso cuando esté cerca la fecha del examen.
      • La tercera consiste en variar nuestro abordaje de la materia cada vez que la repasemos. Hay que evitar hacerlo siempre del mismo modo. Es importante cambiar, utilizar diferentes técnicas, de manera que la información entre por una variedad de cauces y el cerebro trace diversas vías o caminos para acceder a ella. Si estudiaste leyendo y releyendo, a la manera tradicional, en tu primer repaso sírvete del subrayado o elabora un esquema. En cada repaso deberás emplear un recurso diferente: flashcards, materiales audiovisuales, actividades, test…

 

Asocia tus conocimientos con emociones e ideas

 

El cerebro recupera del fondo de la memoria con mayor facilidad aquellos conocimientos que hayamos asociado con una multitud rica y diversa de impresiones, emociones e ideas. Por ejemplo: no es igual estar 10 horas con una persona siempre en el mismo sitio (la oficina o el aula de una escuela) que pasar esas mismas 10 horas en una variedad de circunstancias y lugares: en un tren, en una playa, en varias estancias de la casa, riendo o llorando, etc. De estas dos personas, la segunda dejará una impresión mucho más fuerte en nosotros, y la recordaremos más fácilmente y por más tiempo.

Así sucede también con el temario de una oposición. De ahí la importancia de repasar de manera creativa y lograr que la materia entre en ti por vías diferentes. Aquí van algunas sugerencias, solo para que te sirvan de ejemplo:

 

      • Explícate a ti mismo el tema que estés estudiando para asegurarte de que lo entiendes y para forzarte a expresar el contenido con un lenguaje personal.
      • Redacta la materia a tu manera, con tu estilo de escritura.
      • Haz dibujos que expresen para ti el contenido de los temas o epígrafes. En Gurú Oposiciones apostamos por esta idea, ya que utilizamos infinidad de ilustraciones para que los alumnos puedan retener mejor los conceptos.
      • Da un paseo: asocia tu itinerario con el orden de las disposiciones o los artículos de la ley que estés repasando.
      • Usa tu inconsciente. Haz asociaciones que tal vez parezcan absurdas, pero que tengan relevancia emocional para ti o que te resulten curiosas. Por ejemplo, asocia el artículo 5 de la Constitución «La capital del Estado es la villa de Madrid» con un paseo por la Puerta del Sol viendo las luces de Navidad. Sin duda, se trata de una asociación de ideas poderosa que recordarás por mucho tiempo.

 

¡Seguro que con estas recomendaciones lograrás vencer a la curva del olvido! Y acuérdate de recordar, es decir, de repasar. Si quieres conocer más sobre nuestro Método LER, enfocado en el repaso y la práctica, estaremos encantados de resolverte todas las dudas. Recuerda que solo tienes que rellenar el formulario y nos pondremos en contacto contigo para explicarte todo lo que necesites.